Специалист призвала готовиться к сезону простуд

Витамины и микроэлементы помогут укрепить иммунитет осенью, когда наступает сезон простуд. Диетолог Анна Басова рассказала, что витамины бывают водо- и жирорастворимыми. Потребность организма в жирорастворимых витаминах от сезона не зависит, исключением является В, который летом люди получают благодаря солнечным лучам. Об этом пишет радио Sputnik.

Басова призвала сознательно подходить к выбору витаминов, особенно если у человека есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.

Тыква — источник бета-каротина и витамина А. Яблоки, персики, абрикосы в этот сезон содержат больше витаминов и минералов. Если мы говорим про овощи, то это помидоры, огурцы, сладкий болгарский перец — они содержат витамин С, карбоновую кислоту, которая необходима для нормальной работы иммунной системы. Это хорошая профилактика инфекционных заболеваний.

Ранее мы писали, что россияне назвали самые популярные места для походов.

Фото-превью с pexels.com