Менделеевские новости
  • Рус Тат
  • Россиянам порекомендовали перейти на осенний режим сна

    Следует раньше ложиться спать.

    Осенью уменьшается продолжительность светового дня, поэтому стоит раньше ложиться спать. Об этом сообщает радио Sputnik ссылаясь на врача-терапевта Ирину Ярцеву.

    Необходимо приучить себя ложиться спать в 9-10 часов вечера, сказала врач.

    «Особенно это актуально осенью. Это самый сложный период в октябре, ноябре и декабре, когда темное время суток наступает слишком рано», — подчеркнула специалист.

    Ярцева добавила, что если приучить себя спать в темное время суток, то у вас будет хороший сон и нервная система, а также высокая работоспособность. Дело в том, что важно не просто спать необходимое количество часов, а делать это в естественное для организма время, чтобы избежать стресса от ночного бодрствования, добавила она.

    Ранее мы писали, что чай из шиповника помогает продлить молодость.

    Фото превью: https://pixabay.com

    Подписывайтесь на Telegram-канал «Менделеевские новости»

    Telegram-канале Татмедиа
    Подробнее: http://mendeleevskyi.ru/news/stati/v-rossii-khotyat-sokratit-novogodnie-prazdnichnye-dni-v-2021-godu

    Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: