Менделеевские новости
  • Рус Тат
  • Диетолог рассказала о самых полезных орехах

    Орехи необходимо включать в свой рацион. 

    Ольга Деккер рассказала, какие орехи нужно включать в свой рацион, пишет РИА Новости. Самым полезным диетолог называет миндаль. В нём содержится много витаминов группы B и Е, а также кальций, фосфор, магний и марганец.

    «В миндале много антиоксидантов. Эти вещества не только предупреждают появление рака, но и могут предотвратить развитие ишемической болезни сердца и болезни Альцгеймера», поясняет Деккер в своем Instagram. 

    Фисташки диетолог отмечает сразу после миндаля, так как они низкокалорийный и богаты Омега-3 жирными кислотами и пищевыми волокнами. 

    Грецкий орех, отмечает эксперт, лидер по содержанию Омега-3. 

    Орехи кешью эффективны в целях снижения артериального давления: прежде всего, за счет содержания витаминов группы B, К и Е, а такжефосфора и железа, магния и марганца, селена и цинка. 

    Ранее мы писали, что после 8 марта в Татарстане рассмотрят вопрос снятия антиковидных ограничений.

    Фото-превью с pixabay.com.

    Реклама
    Реклама
    Реклама
    Реклама

    Подписывайтесь на Telegram-канал «Менделеевские новости»

    Telegram-канале Татмедиа
    Подробнее: http://mendeleevskyi.ru/news/stati/v-rossii-khotyat-sokratit-novogodnie-prazdnichnye-dni-v-2021-godu

    Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: