Как уберечься менделеевцам от падений и травм в весенний период

Чтобы избежать этого, МЧС России рекомендует соблюдать простые меры предосторожности.

1. Носите удобную обувь с нескользящей подошвой. Обувь должна быть на устойчивом каблуке, не выше 3–4 сантиметров, с широкой носовой частью и толстой подошвой с чётким рельефом.

2. Из-за быстрой ходьбы вероятность получить травму увеличивается. Поэтому выходите из дома заранее, идите медленно и не спеша. Старайтесь идти, немного наклонившись вперёд.

3. Не держите руки в карманах и не носите сумки на одном плече. Руки должны быть свободны, чтобы в случае необходимости вы могли быстро восстановить равновесие.

4. Откажитесь от сумок с длинными ручками, которые свисают через плечо. Носите сумки в обеих руках, равномерно распределяя вес.
Пожилым людям в гололёд рекомендуется использовать палочку или трость с острым наконечником.

5. Если вы носите длинную куртку или пальто, обязательно приподнимайте полы одежды, когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице.

6. Не бегите за уходящим автобусом или маршруткой, вы можете поскользнуться и упасть.

7. Если вы чувствуете, что падения не избежать, попытайтесь отбросить всё лишнее. В момент падения напрягите мышцы, чтобы они амортизировали удар, и «сгруппируйтесь», сжимаясь в комок: подберите руки и втяните голову в плечи. Хорошо, если удастся приземлиться не на спину, а на бок – тогда, возможно, вы отделаетесь лёгким ушибом.

8. Если всё-таки упали, обратитесь в поликлинику.

Фото: ИА «Татар-информ»