Медик не рекомендует использовать смартфон перед сном 

Врач-сомнолог клиники академика Ройтберга Максим Новиков рассказал, что не стоит использовать гаджеты и проверять электронную почту за час— два до сна, чтобы не возбуждать нервную систему и подготовить организм ко сну. Об этом пишет РИА Новости, ссылаясь на агентство «Прайм».

По его словам яркий свет от экрана разрушает мелатонин.

Эксперт также рекомендует отказаться от умных гаджетов, которые якобы определяют фазы сна, так как устройства показывают противоречивые результаты.