Нутрициолог назвала самые вредные продукты питания для завтрака

Регулярное употребление на завтрак продуктов со значительным содержанием быстрых углеводов способствует набору лишнего веса и развитию диабета. Об этом пишут РИА Новости со ссылкой на нутрициолога Алену Вожакову.

Согласно ее мнению, из утреннего меню следует убрать сладкие каши из белых круп, выпечку, мюсли, печенье, джем, конфеты, сахарный песок, хлопья, сладкий чай и пакетированные соки. Перечисленные продукты питания стремительно увеличивают уровень глюкозы в крови: человек почувствует прилив сил, однако такое состояние будет продолжаться недолго.

Она добавила, что жиры благоприятно влияют на функционирование нервной и эндокринной систем, а также улучшают качество кожи, волос и ногтей.

К полезным продуктам эксперт отнесла: темный хлеб, оливковое и льняное масла, яйца, сметану, хлебцы, творог, сливки, йогурт, мясо, рыбу, фрукты и смузи.

фото-превью pixabay.com