Советы от специалиста, как вернуть форму после праздников

автор, 10 января 2022 - 10:31

943

Новогодние праздничные дни подошли к концу, оставив после себя не самые приятные последствия: сбившийся режим дня и пару ненужных килограммов.

1. Не устраивайте разгрузочные дни сразу. Правильным решением будет просто вернуться к своему привычному распорядку
2. Ложитесь спать во время. Во время сна, организм производит гормон кортизол, который противостоит инсулину и восстанавливает обмен веществ. По этой причине, возвратившись в рабочий режим дня, важно в первую очередь восстановить сон.
3. Возобновите водный баланс. В день следует пить не менее 1,5-2 л. воды. 50% чистая вода без газов, а другие 50% не концентрированные чаи также отвары, к примеру, из шиповника, или ромашки, что особенно подойдет для детоксикации организма.