Скандинавча яшәү

автор, 30 гыйнвар 2013 - 04:31

Вәсилә Мортазина Һәр кичне Набережная урамында сез чаңгыныкына охшаган таяклар тоткан энергияле ханымны очрата аласыз. Чаңгыларын югалткан дип уйламагыз, ул безнең шәһәр өчен гадәти булмаган "скандинавча" йөрү белән шөгыльләнә. Бу ханым - 1 нче мәктәпнең география укытучысы Рушания Гыйльметдинова. - Минус 12 килограмм - берничә ай тырышып шөгыльләнүләр һәм дөрес...

Вәсилә Мортазина

Һәр кичне Набережная урамында сез чаңгыныкына охшаган таяклар тоткан энергияле ханымны очрата аласыз. Чаңгыларын югалткан дип уйламагыз, ул безнең шәһәр өчен гадәти булмаган "скандинавча" йөрү белән шөгыльләнә. Бу ханым - 1 нче мәктәпнең география укытучысы Рушания Гыйльметдинова.

- Минус 12 килограмм - берничә ай тырышып шөгыльләнүләр һәм дөрес туклану нәтиҗәсе, - ди Рушания Гаязовна. - Көз көне мин "Жемчужина" санаториенда ял иттем, шунда төньяк илләреннән килгән бу спорт төре турында беренче тапкыр ишеттем. - Дөрес, ул вакытта "скандинавча" йөрү буенча мастер-класс үтәргә кыймадым. Өйгә кайткач интернетта мәгълүматны өйрәнә башладым. Мине чаллылылар тәэсирләндерде, аларда бу спорт төре киң таралган. Мин чаңгы таяклары алдым һәм, җитди карарга килеп, тренировкага чыктым. Шуннан бирле бу йөрүләр гадәткә керде.

Спортчы сүзләренчә, шөгыльләр файда китерсен өчен, экипировканы дөрес сайларга кирәк. Өс киеме иркен, хәрәкәтләрне чикләмәскә, аяк киеме уңайлы булырга тиеш. Таякны кирәкле озынлыкта сайлау да мөһим. Моның өчен кешенең буен 0,68гә тапкырлыйбыз. Мәсәлән, буегыз 160 см икән, 160×0,68=108,8 см, димәк сезгә 105-110 см озынлыктагы таяклар туры киләчәк. Алар җиңел булырга тиеш, шуңа күрә алюминий таяклар сайлау зарур.

- Бервакыт чираттагы шөгыль вакытында узып баручы чаңгыларымны кая югалтканлыгым белән кызыксынды. Минем аңлатуларым бушка булды, - дип елмаеп искә ала бу очракны язмабыз герое. - Мин аңлыйм: әлеге мавыгу безнең шәһәрдә сәер булып күренә, озакламый скандинавча йөрү модага керер дип өметләнәм. Спортның бу төренең каршылыклары юк диярлек. Елның теләсә кайсы фасылында шөгыльләнергә була.

Якыннары Рушания Гаязовнаның яңа мавыгуын хуплыйлар. Тормыш иптәше Фәрит Гыйльметдинов болай ди:

- Минем хатыным искиткеч. Аны беренче тапкыр студентлар чарасында бәйгедә токмач кискәндә күрдем һәм гашыйк булдым. Ул шуннан бирле үзгәрмәде, шундый ук тынгысыз. Эшкә кадәр кәҗәләрне ашатып һәм савып өлгерер өчен, иртә тора. Дөрес, ул берничә көн Казанда булганда, кәҗәләрне тәрбияләү минем өскә йөкләнде. Аннан мәктәпкә дәресләренә йөгерә. Кич белән "скандинавча" йөрү белән шөгыльләнә, бер генә минут та тик утырмый.

Таяклар ярдәмендә йөрү аякларга гына түгел, кулларга, аркага һәм җилкәләргә дә нагрузка бирә. Галимнәр ышандырганча, кызу темпта бер сәгать скандинавча йөрү 300 килокалориядән котылырга ярдәм итә. Саф һавада интенсив йөрүдән соң кәеф тә күтәрелә. Димәк, уйланыр нәрсә бар.

Сергей Романов фотосы

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз

Нравится

Комментарии (0)

Последние новости

17 ноябрь 2021 - 09:33

«СалаваTik»лар "Чыршы" җырын башкарды Яңа җырны Youtube каналында тыңлап була.

63

0

0
1 ноябрь 2021 - 14:51

Рөстәм Миңнеханов: Бөтенроссия халык санын алуда катнашу – һәркемнең гражданлык бурычы Бу хакта ТР Президенты Рөстәм Миңнеханов Татарстан Республикасы финанс, казначылык һәм салым органнарының йомгаклау коллегиясендә хәбәр итте. КФҮ Чистай урамы 5 нче йорт адресы буенча урнашкан, бүген – яңа үзәкнең беренче эш көне.

142

0

0
27 октябрь 2021 - 17:07

Банк ЗЕНИТ предоставляет потребкредиты по ставке от 5,5% годовых Сумма займа составляет от 50 тыс. до 5 млн рублей.

67

0

0
25 октябрь 2021 - 10:35

«Китап» радиосы юлга чыкты Казанның «Китап» милли радиосы Татарстан һәм Башкортстан районнары буйлап йөрергә чыкты. «Мин матурлык эзләп йөрим…» исемле авточабыш 28 октябрьгә кадәр дәвам итә.

133

0

0
20 октябрь 2021 - 11:02

Менделеевскида халык санын алучылар йортларга йөрүне дәвам итәләр Сан алучы Людмила Ефимова пенсионер Әминә Сәмигуллинада булды.

177

0

0
20 октябрь 2021 - 09:53

Татарстанда халык санын алуда 500гә якын стационар участок булдырылган Сораштыру бер гаиләгә уртача алганда 15-20 минут тәшкил итә.

137

0

0
20 октябрь 2021 - 09:22

Яшүсмер булу җиңелме? Яшүсмерләр белән сөйләшәсе темалар күп, алга таба да төрле чаралар үткәрү күздә тотыла.

169

0

0
20 октябрь 2021 - 08:43

Кызлар арасында волейбол буенча ТР Беренчелеге узды Зәйдә узган ярышларга Б төркемендә Татарстаннан барлыгы 15 команда җыелды.

190

0

0

Барлык язмалар

Фотогалерея

День молодежи 2021
Юные менделеевцы вместе с героями мультфильмов весело отметили День защиты детей
В Менделеевске отметили День химика
Ансамблю скрипачей «Калейдоскоп» ДШИ исполнилось десять лет
Арт-студия «Дайяна» зажигательно отметила 25-летний юбилей
В Менделеевске состоялся юбилейный концерт клуба любителей танца «Вдохновение»
В Менделеевске состоялся гала-концерт детского фестиваля «Росток»
Представители Министерства экономики Татарстана с рабочим визитом посетили Менделеевск
Представители семи национальностей ТОС «Посёлок» рассказали о своих кулинарных традициях
В Менделеевске прошел районный фестиваль народного творчества с участием работников АО «Аммоний» и ООО «Менделеевсказот»
В Менделеевске прошел космический маршрут
Заслуженный коллектив народного творчества РФ «Шаян» отметил 45-летний юбилей
XX районный фестиваль народного творчества
Первая расширенная конференция местного отделения Союза Пенсионеров России
Новогодняя ёлка для детей с ОВЗ
Шәһәр һәм Химиклар көне
Менделеевскида укытучыларның август конференциясе бара
В селе Татарские Челны открыт клуб после капитального ремонта
Эстафета флага ТАССР
75 лет со дня Победы в Великой Отечественной войне
Праздничный концерт к 8 Марта
Молодёжный фестиваль «Созвездие-Йолдызлык»
Районный конкурс-смотра строя и песни
Праздничный концерт - День защитника Отечества
Праздничный концерт - 100 лет со дня образования ТАССР
Вечер трудовой славы
Новогодняя ёлка для воспитанников приюта «Камские Зори» и детей с ограниченными возможностями здоровья
Креативная ёлка в спортивной школе «Айсберг»
Образцовый хореографический коллектив «Очарование» отметил 25-летие
День Героев Отечества
Финал республиканского конкурса удмуртской культуры «Мудорвай»
Ученики «Айда в Медиа» в «Татмедиа»
Открытие «Точка роста»
Фарид Мухаметшин побывал с рабочим визитом в Менделеевске
Экспедиция «Автобус 14..30»
Прошагай Менделеевск
День города 2019
День семьи, любви и верности - 2019
День молодежи 2019
Выпускной бал 2019 год
Бессмертный полк - 2019 год
Парад Победы - 2019 год
Гала-концерт фестиваля народного творчества «Мы – потомки Менделеева»
Отчетный концерт «Шаяна»
«Аммоний» и «Менделеевсказот» на районном фестивале народного творчества
Химический завод имени Л. Карпова на районном фестивале народного творчества - 2019
Фестиваль народного творчества «Мы — потомки Менделеева» - образование
Гала-концерт фестиваля «Созвездие-Йолдызлык»
Гала-концерт III районного детского фестиваля народного творчества «Росток»
Гала-концерт вокально-хорового конкурса «Соловушка»
Гала-концерт конкурса «Созвездие» – «Йолдызлык»
30 лет со дня вывода Ограниченного контингента советских войск с территории Демократической Республики Афганистан
Пресс-тур по Елабуге
Раштуа ярминкәсе
«Дети в стране чудес»
Открытие ёлки
День матери 2018
В Центре детского творчества прошёл конкурс красоты и таланта «Мисс ЦДТ-2018»
молодёжный форум «Мы разные, но мы вместе»
Большой этнографический диктант-2018
Розыгрыш приза от МН
“Комсомолская юность моя”
Открытие родника в Сетякове
День Воздушно-десантных войск 2018
День Военно-морского флота РФ 2018
Квест
Менә нинди ул – Монай ягы
День семьи, любви и верности ТОС "Поселок"
“Телебалалар”
“Керәшен чибәре”
Уңышка призлар

Тема дня

17 сентябрь 2021 - 10:38
Менделеевск районында сайлау көннәре башланды

17 сентябрь — РФ Дәүләт Думасына партияләр һәм депутатлар сайлау көнендә райондагы 39 сайлау участогы иртәнге 8 сәгатьтә ишекләрен ачты.

260

0

0
16 сентябрь 2021 - 13:41
Менделеевскида «Ушков утраулары» паркын төзекләндерү дәвам итә

Хәзерге вакытта иҗтимагый киңлекнең өченче чиратын куллануга тапшыру буенча ахыргы эшләр алып барыла.

241

0

0

© 2011 - 2021. Менделеевск яӊалыклары (Менделеевские новости). Все права защищены.
© ТАТМЕДИА. Все материалы, размещенные на сайте, защищены законом.
Перепечатка, воспроизведение и распространение в любом объеме информации,
размещенной на сайте, возможна только с письменного согласия редакций СМИ.
При поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «ТАТМЕДИА».
Наименование СМИ: Менделеевск яӊалыклары (Менделеевские новости)
№ свидетельства о регистрации СМИ, дата: ЭЛ № ФС 77 - 73819 от 28.09.2018
выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций
ФИО главного редактора: Искандарова Джулия Анатольевна
Адрес редакции: 423650, Республика Татарстан, Менделеевский р-н, г. Менделеевск, ул. Фомина, д. 20
Телефон редакции: (85549) 2-14-55

Электронная почта редакции: paradox_12@mail.ru

Учредитель СМИ: АО «ТАТМЕДИА»
Политика о персональных данных
Антикоррупционная политика