Диетолог назвала безопасную норму орехов в день

Здоровому человеку рекомендуется употреблять в сутки не более 60 граммов орехов. Об этом пишет «АиФ» со ссылкой на врача-диетолога Наталью Денисову.

Суточная доза орехов не должна превышать 30-50 граммов, а все, что больше 60 граммов — «лишние калории». 100 грамм — это уже 500-600 ненужных калорий. Такое количество орехов может стать причиной проблем с желудочно-кишечным трактом.

По словам Денисовой, грецкого ореха рекомендуется употреблять пять—шесть половинок от ядра в сутки, миндаля или фундука — 10–12 штук, кедровых орешков — столовую ложку с горкой.

Ранее мы писали, что диетологи заявляют об опасности березового сока.

Фото превью: https://pixabay.com