Диетолог рассказал о лучшем времени для завтрака

Завтракать лучше в течение 1-1,5 часа после пробуждения, об этом рассказал кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета Андрей Бобровский. Пишут РИА Новости со ссылкой на радио Sputnik.

В течение рабочей недели лучше всего есть по утрам в одно и то же время, в выходные можно выбрать другие часы для завтрака.

Дело в том, что когда человек ест в одно и то же время, к этому адаптируются его пищеварительная и нервная системы.

Отсутствие желания есть по утрам может свидетельствовать о расстройстве пищевого поведения. В итоге люди переедают по вечерам и ночам.

«Завтрак должен дать вам энергию на движение, на мозговую деятельность, чтобы прошла сонливость. Для этого не только душ предназначен, но и завтрак. Легкий завтрак в постели также ничего плохого не несет, если это не плотный-плотный завтрак с первым, вторым, третьим и десертом», — сообщил Бобровский.

Фото превью: https://pixabay.com