Что полезно есть в ноябре

Чтобы организму легче перенести все тяготы межсезонья, нужно правильно питаться. Какие продукты стоит включить в свой рацион в ноябре, узнали коллеги из «Челнинских известий».

Одна из главных сезонных ягод ноября — клюква. Эта северная ягода — кладезь витаминов.

Доказано, что употребление клюквы приводит к улучшению памяти, а морс из нее считается в народной медицине первым средством для лечения заболевания почек.

Еще одна яркая ноябрьская ягода — облепиха. В ней содержится большое количество витаминов группы B. Ягода полезна для костной соединительной ткани, почек, сосудов и обладает противопростудным эффектом.

В ноябре непременно стоит обратить внимание на белокочанную капусту. Это находка для тех, кто бережет свою фигуру.

Яркий овощ, из которого можно приготовить массу полезных вкусностей — это тыква, она содержит много железа, клетчатки, магния и кальция.

Прекрасным фруктом, который начинают продавать в ноябре — является хурма, благодаря содержащимся в ней полезным элементам, он считается прекрасным антиоксидантом и детоксикантом.

Фото превью: https://pixabay.com