Диетолог назвал пять главных ошибок при похудении

Кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский рассказал о наиболее распространенных ошибках, которые допускают люди при похудении. Об этом сообщает радио Sputnik.

Самая главная ошибка — незнание реальной энергетической ценности продуктов. По словам врача, многие покупают в магазине якобы полезные для фигуры продукты, например фитнес-батончики.

«Производитель поступает хитро: заявляет на упаковке слоган вроде „полезно для фигуры“, обусловленный тем, что он сократил содержание сахара процентов на десять. Но ведь он при этом увеличил содержание жира, или наоборот», — пояснил Бобровский.

Вторая ошибка заключается на быстром переходе на новый рацион, что часто приводит к срывам. Третья — стремление похудеть только за счет физических нагрузок. Четвертая — чрезмерно эмоциональный подход к похудению. Пятая ошибка состоит в том, что человек, лишая себя удовольствия от еды, не предлагает себе ничего приятного взамен. От этого накапливается разочарование, а в итоге следует отказ от намеченной цели.