Диетолог рассказала какие фрукты необходимо есть утром

Сладкие продукты ‒ мощный источник энергии, которая утром очень нужна, чтобы быстрее включиться в работу. В утренний рацион приёма пищи необходимо добавить естественный сахар. Это фрукты, ягоды, то это можно, нужно и это безвредно для организма при условии адекватных доз, но если это сахар добавленный, это вредно. 

Сахар из фруктов, ягод, овощей сильно отличается по воздействию на организм человека от того сахара, который добавлен производителем. Об этом пишет радио Sputnik.

Завтрак из одних сладостей может дать вам только «короткую сытость», то есть вскоре вы снова захотите есть.