Диетологи рассказали, сколько шашлыка можно съесть в день

Анжела Малюга, 30 июня 2019 - 09:02

1290

Названа рекомендованная дневная порция шашлыка, которой можно побаловать себя без вреда для здоровья. Сообщает «Российская газета».

Диетологи рассказали, сколько шашлыка можно съесть в день

Главный диетолог московского департамента здравоохранения Антонина Стародубова сообщила, что не нужно превышать 1,6 грамма белка на один килограмм массы тела. Точно не более 120 граммов белка.

Отметим, что в 100 граммах баранины и свинины содержится около 20 граммов белка. Из этого и рассчитывается дневная «шашлычная» норма.

Чтобы разнообразить рацион, совмещайте мясные блюда с овощами.