Доктор сообщил, какой продукт богат омега-3

Из числа абсолютно всех растительных масел, включающих полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) омега-3, наилучшим можно назвать классическое для Российской Федерации льняное масло. С целью поддержания иммунитета им возможно заменить неприятный с раннего возраста рыбий жир. Об этом сообщают РИА Новости, со ссылкой на  кандидата медицинских наук Юлию Пигарёву.

Врач сообщила о том, что омега-3 жирные кислоты принадлежат к полиненасыщенным жирным кислотам, какие человеческий организм никак не способен синтезировать, их возможно приобрести только лишь с едой.

При этом, согласно ее словам, в льняном масле имеется только лишь первая из требуемых кислот, альфа-линоленовая. В связи с данным Пигарева остерегает рассматривать льняное масло одним-единственным источником омега-3 жирных кислот. Его также можно найти в жирной рыбе холодных морей и морепродуктах.

фото-превью pexels.com