Как нормализовать сон после новогодних праздников

автор, 2 января 2022 - 10:34

988

Важный совет: не нужно лежать в кровати больше пятнадцати минут без сна.

Чтобы не нарушать привычный ритм, придерживайтесь простых правил, пишут РИА Новости:
1. Старайтесь просыпаться в выходные дни в одно и тоже время. Это поможет избежать бессоницы.
2. Не смотрите долгое время телевизор в лежачем положении.
3. При проявлении бессонницы следует сразу же обратиться к врачу.