Как получить ценные прибиотики с помощью доступных продуктов

Значительно важно, чтобы в содержании продукта не было сахара и иных вредных добавок. Например натуральный йогурт или кефир. Их лучше употреблять в свежем состоянии, так в них больше молочнокислых бактерий, которые способствуют нормальному функционированию кишечника. Об этом пишут «Российские новости».

Из закусок медики советуют потреблять кимчи и квашеную капусту. Продукты обеспечивают иммунитет необходимыми витаминами и ценной клетчаткой для кишечника.

В список пробиотической пищи входят сыры: чеддер, гауда, моцарелла и пармезан. Они обладают живыми молочнокислыми бактериями.

Фото превью: https://pixabay.com