Рекомендации о правильном питании на время самоизоляции

Сало можно употреблять ежедневно, а все жирное и мучное рекомендовано исключить из рациона.

У нас в легких существует так называемый сурфактантный комплекс. Он защищает организм от вирусов и других болезнетворных бактерий. Такой комплекс состоит из натуральных животных жиров, то есть из сала. Улучшить его работу можно самими жирами или перловой кашей, которая положительно влияет на иммунную систему и поддерживает уровень витамина Д в организме, об этом сообщают «РИА Новости».

Врач-диетолог советует каждый день съедать девять граммов подкожного сала и тарелку перловой каши. Также рекомендовано употреблять продукты, которые вырабатывают эндорфин(гормон счастья). Эксперт советует кушать одно-два мороженых в день, хоть в нем и есть есть сахар, но это поднимет вам настроение.