Советы диетолога: что можно есть на ночь

Как правило, специалисты не советуют есть перед сном. Ведь чтобы организм полноценно отдохнул, необходимо приостановить процессы пищеварения. Об этом сообщают Челнинские Известия.

Итак, список продуктов, которые можно без опаски есть перед сном.

Травяной чай. В таких чаях нет кофеина, поэтому они предпочтительнее, чем другие сорта.

Кисломолочные продукты. Кефир, немного творога или молоко с медом такой белковый перекус утолит голод. Но молочной продукцией стоит быть аккуратнее тем, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта.

Печеные или вареные овощи. Небольшое количество таких овощей не повредит. Только капусту на ночь есть не желательно.

Авокадо или банан. Насыщают, но не перегружают пищеварение. 

До 15 грамм орехов.  

Фото-превью www.pexels.com