Специалист рассказала, как легко избежать осенней депрессии

Кандидат медицинских наук Ольга Котова рассказала, что самый простой способ побороть осеннюю депрессию — добавить в жизнь света. Чем больше света дома и на работе, тем лучше для эмоционального состояния человека, объяснила специалист. Об этом пишет радио Sputnik.

Осенью, когда у людей происходит сезонная перестройка организма, особенно важно уделять сну достаточное количество времени. Недосып — это дополнительный фактор риска, предостерегла Котова.

К симптомам хандры можно отнести плохой сон, резкую смену настроения, постоянную усталость, рассеянное внимание, грусть без причины, апатию, повышенное беспокойство и раздражительность.

Ранее мы писали, что погода в октябре сохранится в пределах климатической нормы.