Специалист рассказала, какой завтрак не даст набрать лишний вес

Врач-диетолог Юлия Чехонина сообщила, что углеводы необходимы человеку в качестве источника энергии с утра. Однако завтрак без белков, которые можно получить в виде омлета или сырников, повышает риск недополучить его суточную норму в течение дня. Об этом пишет РИА Новости.

Если мы недополучим белок за день, то получим избыток жира и углеводов. Таким образом диетолог подчеркнула, что человек, отказывающийся от здоровых завтраков, быстрее набирает лишний вес.

В полезные завтраки входят следующие продукты: куриные яйца, которые лучше варить вкрутую, цельнозерновой хлеб и авокадо. А вот от мюслей, соков и специальных батончиков лучше отказаться.

Фото-превью с pexels.com