Менделеевские новости
  • Рус Тат
  • Специалист рассказала, какой завтрак не даст набрать лишний вес

    Завтрак можно назвать полезным только при условии, что в него входят блюда, содержащие и белки, и углеводы.

    Врач-диетолог Юлия Чехонина сообщила, что углеводы необходимы человеку в качестве источника энергии с утра. Однако завтрак без белков, которые можно получить в виде омлета или сырников, повышает риск недополучить его суточную норму в течение дня. Об этом пишет РИА Новости.

    Если мы недополучим белок за день, то получим избыток жира и углеводов. Таким образом диетолог подчеркнула, что человек, отказывающийся от здоровых завтраков, быстрее набирает лишний вес.

    В полезные завтраки входят следующие продукты: куриные яйца, которые лучше варить вкрутую, цельнозерновой хлеб и авокадо. А вот от мюслей, соков и специальных батончиков лучше отказаться.

    Реклама
    Реклама

     

    Фото-превью с pexels.com

    Подписывайтесь на Telegram-канал «Менделеевские новости»

     

    Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: