В Минздраве РТ рассказали, как избежать депрессии после отпуска

Татар-информ со ссылкой на главного специалиста Минздрава РТ по общеврачебной практике Люцию Фейсханову пишет о том, как безопасно для психики выйти из отпуска.

Врач советует возвращаться на работу не в начале недели, а например, в среду или даже четверг, если такая возможность имеется. У вас будет ощущение, что первая неделя была короткой, так как вы отработаете всего два, три дня до выходных.

Люция Фейсханова объяснила, что послеотпускной синдром действительно существует. Согласно данным психологов, встречается он у 40% людей. С таким синдромом чаще всего сталкиваются люди, у которых высокая ответственность, много стресса и нагрузки.

Не следует выходить на работу сразу, если была поездка в дальние страны. Несколько дней требуется организму для акклиматизации.

Фейсханова посоветовала перед отпуском доделать все дела на работе, чтобы не возвращаться туда, где вас ждет «кипа дел».

В первые дни после отпуска, если есть возможность, то уменьшите рабочую нагрузку.

Фото превью: https://www.pexels.com