Жителям России рассказали, как замедлить старение 

Для поддержания молодости организму необходим витамин K. Инна Пичугина, заведующая областным диетологическим центром, рассказала, что витамин относится к жирорастворимым и его основное действие — синтез белков крови. Где обрадуется повреждение сосудов — он образует сгусток и кровотечение останавливается, объяснила специалист. Об этом пишет радио Sputnik.

Данный элемент также нужен для поддержания нормальной работы почек, костной системы и соединительной ткани, поскольку участвует во взаимодействии кальция и витамина D. Также очень важную роль витамин К играет в процессах старения кожи, при его недостатке, процессы старения происходят намного быстрее. 

Один из наиболее доступных источников витамина К — белокочанная капуста. В одной порции этого овоща содержится 531 микрограмм витамина К.

Фото-превью с pexels.com