10 советов, как не заболеть гриппом и ОРВИ

Лучшая профилактика гриппа, утверждают сотрудники Роспотребнадзора РТ и Минздрава РТ, – это прививки. В этом году вакцинацию прошли 48% жителей нашей республики. По словам санитарных врачей, прививка бережет от гриппа в 99 процентах случаев.

А для тех, кто пропустил вакцинацию, медики подготовили несколько советов, которые помогут уберечься от ОРВИ и гриппа.

1.     Как можно чаще необходимо мыть руки с мылом, проветривать помещения, проводить влажную уборку своего дома с дезинфицирующими средствами.

2.     В период подъема заболеваемости ОРВИ и гриппа человеку необходим полноценный сон.

3.     Питание должно быть витаминизированным, а физическая нагрузка – умеренной.

4.     Не стоит посещать абсолютно все новогодние массовые мероприятия. Это поможет уберечься от передачи инфекции.

5.     Телефон, клавиатуру, компьютерную мышку и ручки дверей эксперты советуют периодически протирать дезинфицирующими средствами.

6.     К глазам, носу или рту нельзя прикасаться немытыми руками.

7.     Если самочувствие внезапно ухудшилось, нельзя выходить на работу или посещать школу. По словам врачей, лучше отсидеться дома.

8.    Переносить болезнь на ногах врачи категорически запрещают. Халатное отношение к собственному здоровью при ОРВИ или гриппе может привести к серьезным осложнениям, вплоть до сердечных заболеваний

9.    Если на работе коллега пришел с признаками вирусной инфекции, защититесь от него маской и посоветуйте надеть маску коллеге.

10. В рацион врачи рекомендуют включить побольше фруктов и овощей. Не стоит пренебрегать и народными средства вроде чеснока, меда и лимона.

По данным Управления Роспотребнадзора по РТ, в период новогодних праздников эпидпорог, возможно, снизится за счет того, что коллективы разойдутся на новогодние каникулы. Однако ожидается, что в конце января эпидпорог будет снова превышен, отметили в ведомстве.

Автор материала: Валерия Белова/События