Какие продукты помогут улучшить пищеварение

Йогурт
Он нормализует микрофлору кишечника, улучшает усвоение полезных веществ. Содержащиеся в нём живые бифидо- и лактобактерии  сдерживают рост вредоносных бактерий.
Свёкла
В составе корнеплода много витаминов и минеральных веществ. Они улучшают деятельность клеток печени. Свёкла имеет лёгкий слабительный эффект.
Имбирь
В нём содержатся вещества, которые  активизируют выработку ферментов для пищеварения. Эфирные масла стимулируют выделение желчи. Имбирь обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Овсянка 
Эта крупа отличается большим количеством витаминов и минеральных веществ. В ней есть витамин Е и бета-глюканы, которые нормализуют работу кишечника, а также помогают снизить уровень холестерина.

Фото превью pixabay.com.