Продукты, которые улучшат здоровье представителей сильного пола

Мужчинам, которые стремятся поддержать и улучшить свое здоровье, стоит включить в свой рацион красное мясо, морскую рыбу, мидии, мясо птицы и гранат, сообщили РИА Новости в сервисах «СберЗдоровье» и «СберМаркет».
«Фирмы предоставили перечень товаров для укрепления и продления мужского здоровья. В списке оказалась морская рыба, мидии, красное мясо и мясо птицы, гранат — данные продукты питания содержат громное число жирных кислот и белка, которые поддерживают синтез тестостерона», — сообщают они.
Врач-диетолог сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха сообщила то, что для поддержания тестостерона в организме на рациональном уровне необходимо наличие в рационе полезных полиненасыщенных жирных кислот, акие содержатся в растительных маслах, жирной морской рыбе, ростках пшеницы, орехах и авокадо. Помимо этого, в меню необходимы включать цинк и селен — их возможно получить из чеснока, злаков, бананов, капусты, морепродуктов и имбиря.
В то же время фастфуд, простые углеводы и спиртное, наоборот, отрицательно влияют на синтез мужских гормонов. 
«Необходимо иметь в виду, что повседневное употребление продуктов, богатых клетчаткой, витаминами и минералами, весьма необходимо для поддержания здоровья и является профилактикой заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой, мочеполовой систем», — подытожила Макуха.