Татарстанцам рассказали, как летом обезопасить себя от «зимних» болезней

Жителям Татарстана специалисты Управления Роспотребнадзора по республике рассказали о том, как в летний период обезопасить себя от так называемых «зимних» болезней, как простуда и ОРВИ.

В ведомстве обратили внимание, что активность иммунной системы снижают переохлаждение под кондиционером, перегрев на солнце, длительное купание в холодной воде, а также употребление слишком холодных напитков и мороженого.

Чтобы вирусы не разрушили летние планы, стоит чаще мыть руки с мылом, необходимо проветривать помещения (желательно в течение 30 минут), избегая сквозняков, а также устанавливать правильную температуру кондиционера.

Кроме того, во время купания температура воды должна быть комфортной, после купания следует снять мокрую одежду и обтереться полотенцем.

«Не пейте слишком холодные напитки и будьте осторожны с ледяным мороженым; употребляйте больше теплые напитки; одевайтесь по погоде, чтобы потеть как можно меньше», — добавили в Роспотребнадзоре.

Любителям солнечных ванн начинать загорать надо постепенно, чтобы избежать неприятных последствий: в первые дни начинать с 5–10 минут, ежедневно увеличивая время пребывания на солнце на 10–15 минут, доведя время загара до 1 часа.

Что касается питания, то рекомендовано регулярно и полноценно употреблять в пищу сезонные ягоды и фрукты, они богаты витаминами и не забывать про полноценный сон.