В Минздраве РТ рассказали, как «пережить» жару

Минздрав Татарстана опубликовал советы, которые помогут пережить летнюю жару без осложнений.

В жаркие дни при большой влажности желательно выходить на открытый воздух до 10–11 часов дня, позже лучше находиться в тени. В сутки необходимо выпивать 1,5-2 литра воды, для поддержания водного режима. Однако при сердечно-сосудистых заболеваниях необходимо советоваться с врачом. Рекомендуется пить кипяченую простую воду, а также в воду добавлять лимон и мяту.

Необходимо ограничить жирную и белковую пищу, а также больше употреблять овощи и фрукты. Медики посоветовали не употреблять жидкости, которые содержат алкоголь или большое количество сахара. Желательно избегать повышения физической нагрузки и усиленных занятий спортом.

Пожилым людям и лицам, которые имеют хронические заболевания, необходимо строго придерживаться рекомендаций врача.

В Минздраве РТ также напомнили, что при любых признаках солнечного или теплового удара нужно срочно вызывать врача. При этом очень важно оказать первую помощь человеку. Для этого его перенести в тень, обеспечить доступ воздуха, желательно, чтобы до приезда медиков он находился в лежачем положении.