А. Поликарпова: «Чтобы быть здоровой и красивой, нужно правильно питаться и тренироваться»

Кто хочет выглядеть стройнее в Новом году, придерживайтесь простых советов:

1. Выполняйте упражнения с одинаковой периодичностью. Лучше 2-3 раза в неделю, эффект станет заметен очень скоро и будет радовать с каждым днём всё больше. 

2. Занимаясь аэробикой, тренируете не только мышцы, но и 
всю сердечно-сосудистую систему, развиваете выносливость. 

3. Заниматься кардио-тренировками можно где угодно: на улице, в фитнес-клубе или своей квартире.

4. Питаться правильно и полноценно важно в период аэробных тренировок. В первую очередь, необходимо исключить «гастрономический мусор» и проанализировать свой рацион. Питание на каждый день должно быть сбалансированным и полезным.

5. В отдельных случаях полезно ввести для комплексного похудения курс массажа. Это тоже способствует ускорению метаболизма в организме и ускорит процесс похудения.