Осень — время для укрепления иммунной системы

1) Осуществление регулярных физических упражнений, включая простые прогулки и непринужденные тренировки.

2) Обеспечение рационального питания, насыщенного фруктами и овощами, богатыми витаминами С и Е.

3) Наличие достаточного количества сна, не менее 7-8 часов в сутки.

4) Прием витаминных добавок, таких как витамин D и цинк, которые способствуют укреплению иммунной системы.

Сохранение здоровья и энергии в осенний период — задача, которую выполнить легко.

Фото: freepik