Педиатр напомнила родителям о важности здорового питания и семейных традиций для детей.
В рамках Недели ЗОЖ врач-педиатр Менделеевской ЦРБ Файзиниссо Нуркулова рассказала, как с детства привить ребёнку правильные пищевые привычки.
Доктор напоминает: когда вокруг столько вкусного, но вредного, родительский контроль — это не тирания, а забота.
Привычка питаться правильно закладывается в грудничковом возрасте. Если с младенчества ребенок знает вкус натуральных продуктов, во взрослой жизни ему будет проще отказаться от газировки и фастфуда.
Что касается наполнения продуктовой корзины, врач советует делать ставку на сезонные овощи, фрукты, бобовые и орехи. А вот сладкие напитки, сгущенка, чипсы и картошка-фри должны покинуть холодильник. Вместо пустых калорий — энергия и польза!
Секрет счастливой семьи, по словам педиатра, — за обеденным столом. Совместные ужины творят чудеса: дети едят медленнее, пробуют новое и чувствуют себя защищенными. Исследования подтверждают: у ребят, которые регулярно собираются с семьей за едой, гораздо меньше проблем с психологикой и поведением.
Также врач советует уделять движению хотя бы час в день. Причем не в спортзале со скукой, а везде: в школе, во дворе, в танцевальном кружке или футбольной секции.
«Берегите детей — закладывайте здоровые привычки вместе с нами», – рекомендует врач.
Подписывайтесь на Telegram-канал «Менделеевские новости»
Нет комментариев