Врачи Менделеевска дали советы по сохранению мужского здоровья

В преддверии Дня защитника Отечества врачи Центральной районной больницы Менделеевска напоминают: забота о себе — это не просто слова, а ежедневный труд, который продлевает активное долголетие.

Почему мужское здоровье требует особого внимания?

Современный ритм жизни, хронический стресс и недостаток времени на себя часто приводят к тому, что мужчины игнорируют тревожные сигналы организма. Врачи ЦРБ подчёркивают: многие серьёзные заболевания, включая патологии репродуктивной системы, на ранних стадиях протекают бессимптомно. Именно поэтому так важна регулярная профилактика.

Простые шаги для сохранения энергии и сил:

1. Движение — основа здоровья. Старайтесь уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Речь не идёт о тяжёлых тренировках: ежедневная зарядка и быстрая ходьба отлично тренируют сосуды и поддерживают обмен веществ.
2. Питание для гормонального фона. Для поддержания уровня тестостерона в рационе необходимы продукты, богатые цинком: морепродукты, орехи, тыквенные семечки. Добавьте нежирное мясо, рыбу, овощи и цельнозерновой хлеб, исключив избыток жареного и острого.
3. Контроль уровня тестостерона. Этот гормон отвечает не только за потенцию, но и за настроение, мышечную массу и когнитивные способности. Резкое снижение веса, ухудшение памяти и апатия могут быть признаками его падения.
4. Психологический комфорт. Умение отдыхать и справляться со стрессом так же важно, как и отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь разрушают сосуды и угнетают гормональную систему.

Диспансеризация для мужчин в Менделеевске: что нужно знать?

С 2024 года программа диспансеризации для мужчин репродуктивного возраста стала более углублённой. Она включает обязательный осмотр врача-уролога и дополнительные исследования. Особое внимание уделяется ранней диагностике рака предстательной железы. Анализ на ПСА (простат-специфический антиген) проводится мужчинам в возрасте 45, 50, 55, 60 и 64 лет. Регулярные профосмотры помогают выявить заболевание на той стадии, когда оно успешно лечится.

С праздником, защитники!

Коллектив ЦРБ Менделеевска поздравляет всех мужчин и особенно коллег в белых халатах с Днём защитника Отечества:

«С праздником, защитники! Коллектив ЦРБ Менделеевска поздравляет всех мужчин, и особенно наших коллег в белых халатах, с Днём защитника Отечества! Вы — настоящие герои, стоящие на страже здоровья. Мужества вам, упорства и поддержки близких. Будьте здоровы и счастливы. Вы – настоящие герои, стоящие на страже здоровья. Мужества вам, упорства и поддержки близких. Будьте здоровы и счастливы!»