Питание ребёнка перед экзаменами: советы невролога по белкам, шоколаду и опасности энергетиков

Об этом в интервью «Татар-информу» рассказала Резеда Шигабутдинова — врач-невролог и заведующая отделением для детей старшего возраста в казанской детской городской больнице №8.

Медик подчёркивает: если в сам день экзамена ребёнок настолько переволновался, что не может есть, заставлять его не стоит. Лучше дать с собой плитку шоколада — он действует как мягкий антидепрессант, помогает справиться с эмоциями и повышает концентрацию.

Однако такой вариант — разовая мера. «Шоколадки, булочки и тем более голодание — это история одного дня, — поясняет врач. — В мае-июне к нам часто поступают дети с обмороками прямо на экзаменах. Выясняется, что подросток не ест ни красное мясо, ни рыбу, зато принимает по 4–5 видов биодобавок».

Особую опасность в стрессовый период представляют энергетические напитки. По словам невролога, любой такой тоник лишь расходует внутренние резервы организма, а не даёт дополнительной энергии. Чрезмерное увлечение энергетиками вместо восстановления сил может обернуться нервным срывом после окончания экзаменов. Плюс они серьёзно нагружают сердечно-сосудистую систему.

Изображение сгенерировано нейросетью