«Материнство — это всегда про баланс»: Гузель Антипова о том, как совмещать семью, работу и заботу о себе

— Расскажите о своей семье: сколько у вас детей, какого возраста? 

— У нас большая и дружная мужская компания — трое сыновей: Родиону 14 лет, Антону 10, а младшему Роме скоро исполнится 2 года. Каждый возраст — это особый этап, свои радости и сложности. 

Со старшим уже можно обсуждать серьёзные темы, он становится самостоятельным, но по-прежнему нуждается в родительском совете. Средний — в том самом возрасте, когда энергия бьёт ключом: спорт, увлечения, первые достижения. Ну, а младший только открывает для себя мир — это время первых слов, шагов и бесконечного умиления. 

Конечно, с тремя мальчишками дома никогда не бывает тихо (смеётся). Но это и есть настоящее счастье — видеть, как они растут, поддерживают друг друга и вместе учатся жизни.

— Как вам удаётся совмещать материнство, работу и личное время? Есть ли у вас свои «лайфхаки» организации быта? 

— Материнство для меня — это всегда про баланс. Сколько себя помню, я совмещала заботу о детях, работу и личное время. Приоритетом, конечно, были дети— особенно когда они маленькие и требуют максимум внимания. Но если работа по-настоящему увлекает, если в ней есть развитие и вдохновение, то она не истощает, а наоборот — даёт энергию и гармонию. Личное время — не роскошь, а необходимость. Дети растут, и однажды их придётся отпустить в самостоятельную жизнь. Если вся идентичность женщины сводится только к материнству, к бесконечным пелёнкам и быту, то отпускать будет невероятно трудно.  Важно помнить: мы даём детям любовь и заботу, но они — отдельные личности, и наша задача — помочь им стать самостоятельными.

Мой лайфхак — вовлекать детей в быт. Старшие уже могут приготовить завтрак, убраться или позаботиться о младших. Это не просто разгружает маму, но и учит их ответственности.Чем больше у них бытовых навыков — от простых бутербродов до уборки — тем легче им будет во взрослой жизни.

— Есть ли какие-то  трудности материнства и в восполнении ресурса?

— Самые большие сложности? Конечно, бессонные ночи! Все трое моих мальчишек в своё время плохо спали — то один просыпается, то другой, и к утру я чувствовала себя совсем разбитой. Это, пожалуй, было самым тяжёлым испытанием. Но в целом я не могу сказать, что материнство даётся мне с трудом. Я очень люблю детей, и для меня быть мамой — это естественно и радостно. Проблемы начинаются тогда, когда заканчиваются силы. Как я восстанавливаюсь? Есть такая теория: женщина отдаёт энергию семье и дому, а наполняется — в другом пространстве. Для меня это: природа, духовное, например, посещение храма, общение с подругами.

— Как ваши дети взаимодействуют друг с другом? Есть ли у вас особые принципы воспитания, чтобы избегать ревности и конфликтов? 

— Мои дети, как и все братья и сёстры, взаимодействуют по-разному. Когда я родила второго, старший, конечно, ревновал — это было заметно. А вот к появлению третьего ревности уже не было: первые двое подросли, стали более осознанными.

Конфликты между ними случаются, и я не стараюсь их избегать. Наоборот, учу детей правильно выходить из спорных ситуаций. Раньше я действовала интуитивно, но теперь, после обучения на психолога, понимаю: важно не запрещать ссоры, а научить детей выражать эмоции и договариваться.

— Почему вы выбрали профессию детского психолога? Как это повлияло на ваше материнство? 

— Я стала детским психологом, потому что материнство показало мне, как важно понимать внутренний мир ребёнка. Когда родились мои старшие дети, я действовала интуитивно — как многие мамы. Но со временем осознала: чтобы воспитать счастливых и гармоничных людей, одной любви мало — нужны знания.

Психология дала мне инструменты, которые изменили подход к воспитанию: теперь я лучше понимаю причины детских поступков, страхов или капризов. Например, ревность старшего к младшему — не «плохое поведение», а естественная реакция на стресс. Умение договариваться: раньше конфликты между детьми казались хаосом. Также поняла, что запреты без объяснений — тупик. Теперь говорю: «Нельзя рисовать на стене, но вот тебе большой лист, рисуй на столе», — и дети чувствуют, что их слышат.

— Какие самые распространённые проблемы у современных родителей и детей вы наблюдаете в своей практике? 

— Главный вызов современного родительства — это разрыв между традиционными методами воспитания и новыми подходами.
 Раньше было проще: «Я сказал — ты сделал». Сейчас важно не просто требовать, а слышать ребёнка, учитывать его чувства, выстраивать доверие. Но не все родители готовы перестраиваться — кому-то мешают стереотипы, кому-то просто не хватает времени и сил.

— В чём сложность сегодня?

— Нехватка времени. Многие родители вымотаны работой, бытом, и к вечеру у них остаётся энергия только на базовые потребности: накормить, проверить уроки, уложить спать. Глубокому общению просто не остаётся места.

Конфликт поколений. То, что работало 20-30 лет назад (строгость, авторитарность), сейчас часто даёт обратный эффект — дети закрываются или бунтуют.

Информационный перегруз. Слишком много советов, методик, «правильных» подходов. Легко запутаться и почувствовать себя «плохим родителем».

— Как вы находите время на себя? Что для вас — забота о себе? 

— Найти время на себя в материнстве — это не роскошь, а необходимость. Если я не наполнена, у меня просто не будет сил давать любовь и заботу детям.
Мини-ритуалы в течение дня — даже 10 минут с чашкой чая в тишине, короткая прогулка или любимая музыка, пока дети заняты, помогают перезагрузиться.
Духовные практики — для меня это молитва или просто минуты тишины, когда я могу остаться наедине со своими мыслями и восстановить внутренний баланс.
Общение с подругами — иногда достаточно одного честного разговора по телефону, чтобы почувствовать поддержку и снять напряжение.

Природа и хобби — работа в саду или просто наблюдение за природой действуют на меня терапевтически. Главное, любить и не забывать о себе.

— Кто или что является вашей главной поддержкой? 

— Моя главная опора — это семья. Родители очень долго были для меня поддержкой, и хотя сейчас их нет, я всегда чувствую, что их любовь и мудрость остаются со мной.

Сейчас меня поддерживают подруги, я сама со временем научилась быть себе опорой, утешать себя в сложные моменты и находить внутренние силы. Вера — для меня духовность и связь с Богом дают ощущение, что я не одна, даже когда вокруг никого нет.

Без этого — без близких, без умения поддерживать себя, без веры — было бы гораздо тяжелее.