Авокадо много не бывает 

Плоды авокадо давно известны своими полезными свойствами. Диетологи советуют включить фрукт в свой рацион особенно в холодное время года.

Консультант по лечебному питанию Марина Сергиенко сообщила, что авокадо содержит витамин D, и омега жиры, и витамин E. Витамины D и E это жирорастворимые витамины, что отличным способом сказывается на иммунной системе, пишут РИА Новости. 

Разбавить фруктом свой рацион будет полезнее в первую половину дня. За счет жиров в самом авокадо витамины быстро усвоятся в нашем организме и организм надолго зарядится энергией. 

Выбирать авокадо нужно так же с осторожностью. Сергиенко объяснила, что если фрукт имеет затемнения, то у него уже началось окисление, т.е. процесс разложения. Покупать такой авокадо не стоит. Необходимо проверить выемку, откуда растет плодоножка, если под ней зелено-желтый цвет, смело можно покупать.

Фото превью с pixabay.com.