Диетолог назвала четыре самых полезных сухофрукта

О четырех наиболее полезных сухофруктов и их специфике сообщают РИА Новости со ссылкой на диетолога Людмилу Микитюк.

«Наиболее известные и нужные сухофрукты — изюм, курага, финики, чернослив. Они весьма питательны. В них в три раза больше клетчатки, витаминов и минералов, нежели в свежих плодах. Они могут удовлетворить большой процент рекомендуемой дневной нормы нужных элементов. В этих сладостях находится большое количество полифенолов, которые считаются мощным антиоксидантом», — сообщила эксперт.

Но Микитюк напомнила, что сухофрукты сохраняют всю калорийность целого фрукта, по этой причине важно следить за количеством съеденного, иначе от полезного лакомства возможно легко набрать вес.

Ранее мы сообщали, что жителям России спишут долги без суда

фото-превью pexels.com