Перечислен список запрещенных продуктов при заболеваниях сердца

Людям со заболеваниями сердца стоит ограничить потребление продуктов, которые содержат огромное количество насыщенных жиров, трансжиров и сахара. Об этом сообщают РИА Новости со ссылкой на диетолога и эндокринолога Анну Коновалову.

Необходимо следить и за числом употребляемой соли (не более пяти граммов в день). Продукты питания с огромным количеством добавленных сахаров также нужно сократить до 5-10% с суточной калорийности.

Согласно ее словам, людям со слабым сердцем необходимо включать в рацион не менее 500 граммов овощей и фруктов в день, цельнозерновые, маложирные молочные продукты, мясо и птицу, орехи, семена. Не менее двух-трех раз в неделю в меню обязаны быть рыба и морепродукты.

Ранее мы сообщали, что на президентскую елку соберутся восемь тысяч татарстанских детей

фото-превью pexels.com