Как безопасно для своего здоровья готовиться к плаванию зимой.
Кандидат медицинских наук Екатерина Касух рекомендует заходить в воду только тем, кто уже практикует закаливание в повседневной жизни. Купание не рекомендуется людям с хроническими заболеваниями.
По словам Кашуха, даже нескольких минут, проведенных в воде, может быть достаточно, чтобы у неподготовленного человека в будущем возникли проблемы со здоровьем. Возможен даже летальный исход. Купание особенно опасно для людей с заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Беременным женщинам, детям и пожилым людям также не рекомендуется погружаться в воду зимой.
Если вы все же решите окунуться в купель, специалисты рекомендуют перекусить за два часа до купания. Лучше разогреться перед погружением. После купания нужно насухо вытереться полотенцем, надеть сухую одежду, пройти в комнату и выпить чаю.
Категорически запрещается употреблять алкоголь перед погружением или нырять головой в прорубь.
Нет комментариев