Диетолог рассказал, как не потолстеть в новогодние праздники

Лишний вес является одним из последствий новогодних праздников. Диетолог дал советы, которые помогут избежать набора лишних килограммов, передает радио Sputnik.

Врач-диетолог кандидат медицинских наук, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский отметил, что люди, которые питаются весь год умеренно, могут не опасаться сильно растолстеть. Основной набор веса происходит в течение года, а вот, в праздники люди лишь начинают обращать на это внимание. 

Пять советов, которые помогут не переедать в праздничные дни.

1. Чаще ходите в облегающей одежде: джинсы, платья. Это поможет следить за фигурой.
2. Планируйте походы в гости. Следует даже за столом найти единомышленников. 
«Сосед за столом, который будет налегать на еду и обвинять вас, что вы не пьете, не едите и „не уважаете хозяина“, на 30% повлияет на количество съеденного», — сказал врач. 
3. Чаще выходите из-за стола: ходите по комнате, играйте с детьми или помогайте хозяевам. 
4. От переедания спасут разговоры во время застолья.
5 . пусть ваша тарелка всегда будет наполнена фруктами овощами.
«Как только ваша тарелка опустела, найдется тысяча добрых рук, которые начнут туда что-то подкладывать.», — сообщил Бобровский.

Фото превью: https://pixabay.com