Психологический десант высадился в Татарско-Челнинской школе

В Татарско-Челнинской основной общеобразовательной школе педагог-психолог провела для старшеклассников тренинг по профилактике здорового образа жизни, а также диагностику психологической готовности учащихся 9 класса к ОГЭ.

Особое внимание специалисты уделяют помощи подросткам в снижении тревожности перед предстоящими экзаменами.

Психолог подготовила для старшеклассников, сдающих ЕГЭ, ряд важных рекомендаций:

• Ты не можешь изменить реальность, но в твоих силах изменить отношение к ней.
• Заранее обсуди с родителями, что будет после экзамена. Важно понять: катастрофы не случится, каким бы ни оказался результат испытаний.
• Готовясь к экзаменам, задействуй разные виды памяти: зрительную (чтение), слуховую (чтение вслух) и моторную (переписывание материала).
• Пиши шпаргалки. Это полезный психологический ритуал, который не только активизирует механическую память, но и дает чувство защищенности.
• Самое главное перед экзаменом — выспаться.
• Не стоит принимать сильнодействующие успокоительные средства накануне испытаний.
• Будь уверен в себе: ты знаешь всё, что знаешь.
• Если у тебя есть небольшой талисман, возьми его с собой. Он поможет сохранять спокойствие.
• Во время экзамена не воспринимай волнение как катастрофу. Просто пережди первые минуты рассеянности.