Академик Онищенко назвал нормы сна для школьников всех возрастов

Ученики начальной школы должны спать не менее 10 часов в день, а старшеклассники — не менее 8–9 часов. Об этом сообщил академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко на пресс-конференции в Международном мультимедийном пресс-центре «Россия сегодня».

«Им сейчас надо входить в режим сна, чтобы они не позднее 20 часов — младшая школа, кому-то можно в 21:00 — ложились спать. В начальной школе норма сна — 10 часов, это медицинская норма. Потому что ему надо восстановиться, он растёт, получает огромный объем информации, и организму надо успеть отдыхать. Для 10-го класса — уже можно 8–9 часов сна», — пояснил Онищенко.

Он подчеркнул, что детям не рекомендуется засыпать при включённом ночнике. Перед сном важно исключить активные занятия — вместо этого родитель может предложить ребёнку прогулку. Также академик добавил, что родителям важно налаживать режим питания ребенка.

Подписывайтесь на Telegram-канал «Менделеевские новости»