Четыре простых способов оценить свое здоровье 

Ранние проблемы со здоровьем увеличивают риск преждевременной смерти особенно когда дело касается состояния сердца, легких, мышц и других органов. Об этом пишет ТАСС. 

Индекс массы тела 

Значение индекса от 18.5 до 24.9 считается нормой, 25 и выше избыточным весом, меньше 18.5 недостаточным. Индекс формы тела 

В 2012 году сотрудники Городского университета Нью-Йорка предложили новый метод оценки, основанный на форме тела ABSI. Он рассчитывается сразу по нескольким показателям: пол, возраст, рост, вес и обхват талии. Показатель ИМТ 40+ почти говорит о серьезных рисках. 

Скорость ходьбы 

Чем медленнее мы перемещаемся, тем больше вероятность, что с нашим здоровьем что-то не так. Количество отжиманий 

Связь между силой рук и мышц корпуса однозначно есть, считают специалисты. Способность к выполнению отжиманий оказалась надёжнее связанной с риском сердечно-сосудистых заболеваний, чем результаты субмаксимального теста на движущейся дорожке. 

Сила хвата 

Этот тест технически чуть посложнее и подороже для него уже потребуется динамометр. Если по какой-то причине у вас «слабеет хватка» возможно, это говорит о развитии сердечно-сосудистых или других болезней. 

Тест «сесть-встать» 

Оригинальный способ проверить гибкость спортсменов. Он позволяет оценить силу всего опорно-двигательного аппарата, а потенциально и шансы человека на долгую активную жизнь. Упражнение довольно простое: нужно сесть на пол, а затем подняться на ноги, не помогая себе руками. Если удалось получаете 10 баллов. Отличным результатом считается 8–10 баллов, неплохим 6–7. Результат в 3–5 балла может говорить об умеренных проблемах, а при 0–3 баллах есть серьезный риск проблем со здоровьем и даже преждевременной смерти.