Специалисты советуют соблюдать баланс белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов.
Диетолог Светлана Фус считает, что в рацион питания нужно включать продукты, в составе которых есть селен и сера, пишет Российская газета.
Бразильский орех – кладезь селена. Также он содержится в яйцах, рыбе (сардины, лосось, сельдь), твороге.
Сера есть в составе во всех видах мяса и рыбы, яйцах, крупах, бобовых и кисломолочных товарах.
Употребляя эти продукты на завтрак, можно укрепить суставы.
Ранее мы писали: Год спорта начался с лыжной гонки.
Фото превью pixabay.com.
Нет комментариев