Диетолог предложила шесть продуктов на ужин для худеющих россиян

Диетолог Елена Кален перечислила продукты, которые можно употреблять вечером без боязни набрать лишний вес.

Для того, чтобы не сорваться с диеты, лучше устраивать небольшой ужин за три часа до сна. Об этом пишет РИА Новости. 

Свежие и тушеные овощи перевариваются за 30-40 минут, они не создадут тяжести в желудке и их можно употребить вечером. Быстро усваивающие кисломолочные продукты содержат белок и симбиотические бактерии, которые благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта и помогают эффективнее сбрасывать вес. В качестве вечернего перекуса диетолог рекомендует яйца с овощами, нежирную рыбу, которая будет усваиваться быстрее свинины или говядины, запеченную или приготовленную на пару курицу или индейку. 

Также можно подкрепиться нежирный сыром. Это может быть адыгейский сыр, брынза или моцарелла. Они быстро утоляют голод и ускоряют обмен веществ.

Фото-превью с pixabay.com.