Людям, которые планируют держать Великий пост, диетологи советуют обогатить рацион белками.
Специалисты поясняют, дефицит белка возникает в организме из-за отказа постящихся от продуктов животного происхождения. В таком случае, надо употреблять в пищу побольше бобовых, сои, хлеба и картофеля. Об этом пишет ТАСС.
«В некоторые дни поста, когда есть послабления в строгости питания, нужно максимально использовать эту возможность для обогащения своего рациона», — рассказал ТАСС главный внештатный специалист-диетолог Минздрава РФ Виктор Тутельян.
Детям, беременным женщинам и кормящим мамам врачи советуют воздержаться от поста или сделать свой рацион менее строгим.
Великий пост у православных христиан начался 2 марта, завершится он в канун Пасхи — 18 апреля.
Подписывайтесь на Telegram-канал «Менделеевские новости»
Нет комментариев