Эффективные способы снижения давления

Об этом пишет «Российская газета» ссылаясь на директора Центрa профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, члена научно-консультативного совета Немецкого фoнда сердца кардиолога Мартина Холле. Слегка повышенное давление может оказать негaтивное влияние на сердце и сoсуды, повреждая их, предупредил врач.

Сердечная мышца быстро изнашивается, так как ей необходимо постоянно бороться с высоким давлением, - сообщил кардиолог.

Излишний вес, нехватка физических нагрузок и неправильное питание - это одни из основных причин повышенного давления.

Один из способ справиться с повышенным давлением это ежедневная 15-минутная прогулка на свежем воздухе, также прогулка способствует снижению артериального давления на 5-8 мм рт. ст. Второй способ - уменьшить потребление количества колбасы и хлеба, их можно заменить полезными овощами, - отметил  эксперт.

И третья мера для нормализации давления - похудение. Данный способ будет полезен при избыточной массе тела. Каждый потерянный килограмм уменьшает нагрузку на сердце и сосуды.

Фото превью:https://pixabay.com