Как хорошо выспаться: простой совет

Об этом пишет Российская газета, ссылаясь на Medicalxpress.

Исследователи из Университета Техаса считают, что выспаться и на утро проснуться полным сил и энергии можно, если за 90 минут до сна принять ванну с температурой воды 104-109 градусов по Фаренгейту (40-43 градуса по Цельсию). По мнению учёных, водные процедуры за полтора часа до ночного отдыха увеличат скорость засыпания, в среднем, на 10 минут.

Фото превью:https://pixabay.com