Как провести майские праздники без вреда для здоровья: советы Роспотребнадзора

Майские праздники — долгожданное время для отдыха на природе, пикников и прогулок. Однако, чтобы выходные запомнились только приятными моментами, стоит заранее позаботиться о своей безопасности. Роспотребнадзор подготовил перечень простых, но важных правил — от выбора продуктов до защиты от клещей.

Что положить в корзину для пикника

Главная опасность загородного отдыха — скоропортящиеся продукты, которые на жаре быстро становятся рассадником бактерий. Специалисты советуют отказаться от молочных изделий, копчёностей, яиц и кондитерских изделий с кремом. Если вы всё же берёте с собой еду, которая требует прохлады, используйте сумки-холодильники и обязательно разделяйте сырые и готовые продукты.

Особое внимание — шашлыку. Для него лучше выбирать нежирное мясо и тщательно прожаривать до полной готовности. Идеальный гарнир к мясу на свежем воздухе — свежие овощи и зелень. И ещё одно важное правило: не мойте ни овощи, ни посуду в открытых водоёмах. Для этих целей используйте только бутилированную или кипячёную воду.

Личная гигиена — основа безопасности

Казалось бы, прописная истина, но напомнить не лишне: мойте руки перед едой. Если поблизости нет воды и мыла, на помощь придут антисептики. Это простое действие предотвращает большинство кишечных инфекций.

Как защититься от клещей

Сезон активности клещей в самом разгаре, поэтому на природе стоит быть особенно внимательными. Роспотребнадзор рекомендует:

· выбирать светлую одежду — на ней легче заметить насекомых;
· заправлять брюки в носки или обувь, а рубашку — в брюки, чтобы у клещей было меньше шансов пробраться к коже;
· использовать репелленты и инсектоакарицидные средства, нанося их на одежду;
· проводить самоосмотры каждые 15-20 минут.

Питьевой режим и защита от солнца

На майском солнце можно не только согреться, но и получить тепловой удар. Чтобы этого избежать, носите головной убор и не пренебрегайте защитой от солнечных лучей. Не забывайте и о воде: в тёплые дни организму требуется до 1,5 литров чистой воды.

Отдыхайте с пользой

Майские праздники — отличное время для активного отдыха. Прогулки на свежем воздухе, подвижные игры с детьми или походы на культурные мероприятия сделают выходные не только безопасными, но и по-настоящему полезными для здоровья.