Неправильное освещение может вызвать у школьника рези в глазах и головные боли.
Перед началом учебного года родителям важно правильно организовать освещение на рабочем месте школьника. Об этом РИА Новости рассказала врач офтальмологического центра «Зрение» Веста Майорова.
«Родители обычно проверяют высоту стула и расстояние до тетради, а свет ставят по остаточному принципу. Между тем именно освещение решает, дотянет ли ребёнок до конца уроков без рези в глазах и головной боли», — пояснила она.
Как правильно поставить настольную лампу:
-
для правшей — слева;
-
для левшей — справа;
-
высота над столешницей — 40–45 сантиметров;
-
плафон должен быть закрытым, чтобы свет не бил в глаза и не отражался в мониторе.
Врач подчеркнула, что глазам нужны два уровня освещения одновременно: общий верхний свет и местный на столе. Если горит только настольная лампа, вокруг остаётся полумрак. Зрачок постоянно перестраивается, когда ребёнок переводит взгляд с тетради на стену или экран, что к вечеру приводит к тяжести в надбровьях, рези и ощущению песка под веками.
Также важно учитывать, что кисть правши, лежащая на строке, отбрасывает тень на текст. Ребёнок начинает наклоняться ближе к тетради, расстояние до листа сокращается до 20–25 сантиметров вместо положенных 33–40, а нагрузка на глаза растёт.
Офтальмолог рекомендует не забывать о ежедневных прогулках — регулярное время на открытом воздухе сдерживает развитие близорукости у школьников. Если после наладки освещения и перерывов каждые 30–40 минут ребёнок всё равно жалуется на проблемы с глазами, необходимо обратиться к врачу.
Подписывайтесь на Telegram-канал «Менделеевские новости»
Нет комментариев