Польза корицы: 7 полезных свойств для здоровья и самочувствия

Она известна своими целебными свойствами и используется в кулинарии и медицине уже сотни лет. Давайте разберёмся в её преимуществах и узнаем, почему корица заслуживает места в вашем рационе.

1. Укрепляет иммунитет и борется с простудами.

Корица — натуральный антисептик благодаря эфирным маслам. Она помогает организму справляться с вирусами и бактериями, делая её отличной профилактикой инфекций. Добавьте её в чай или компот для дополнительной защиты.

2. Обладает противовоспалительными свойствами.

Корица снижает воспаление в организме, облегчая симптомы артрита и других воспалительных заболеваний. Её активные компоненты, такие как полифенолы, способствуют общему благополучию.

3. Регулирует уровень сахара в крови.

Корица улучшает чувствительность к инсулину, что помогает стабилизировать сахар. Это особенно полезно для тех, кто следит за метаболизмом или имеет склонность к нарушению уровня глюкозы.

4. Улучшает пищеварение. 

Корица стимулирует работу кишечника, предотвращая вздутие и запоры. Она может помочь при тошноте и изжоге, делая её полезной добавкой к различным блюдам, включая супы и выпечку.

5. Содержит мощные антиоксиданты.

Корица богата антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами. Это способствует защите клеток от окислительного стресса и поддержанию здоровья кожи.

6. Повышает энергию и согревает.

Благодаря согревающему эффекту корица ускоряет метаболизм, помогая сжигать калории. Она добавляет жизненной силы, особенно в холодные дни.

7. Помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Регулярное употребление корицы снижает уровень «плохого» холестерина и риск тромбозов, поддерживая здоровье сердца.

Как использовать корицу? Добавляйте её в каши, йогурт, горячий шоколад или печенье.

Попробуйте рецепт согревающего напитка: заварите чай с корицей, имбирём и лимоном.

Изображение сгенерировано нейросетью